Por motivos diversos, inclusive uma viagem para um congresso no Rio de Janeiro, fiquei alguns dias sem ir à academia e mesmo andar de bicicleta. Coincidência ou não, acabei sentindo muitas dores na região lombar durante dois dias.
As dores começaram ainda quando eu estava no Rio de Janeiro, pra onde eu fui na segunda pela manhã e regressei na terça à noite. No voo de volta comecei a sentir um desconforto muito grande na região lombar que foi piorando à medida que eu dava atenção para ela.
Durante a quarta-feira, estava difícil até mesmo amarrar os cadarços dos tênis que eu tentava usar. Acabei por ficar mais quieto, fazendo compressas com bolsa quente e a dor não melhorava em nada. Tanto que acabei não indo ao compromisso semanal de bicicleta que tenho todas as noites de quarta-feira.
Na quinta-feira a dor persistia e eu comecei a me preocupar. Algo estava errado comigo ou eu estava a fazer algo diferente de minha rotina. Mas o que poderia ser?
Movimentar é um remédio
A preocupação já tomava conta de mim durante a quarta-feira e aumentou na quinta-feira, porém na própria quarta-feira eu já havia tomado algumas atitudes, como por exemplo marcar uma massagem relaxante para a quinta-feira. Além do mais, quinta-feira é dia do meu treinamento funcional que já não fazia há quase três semanas.
Massagem relaxante
Comecei em setembro/2017 a realizar quinzenalmente uma massagem relaxante com uma massoterapeuta profissional, Sílvia Tolentino Massagens, para a qual expliquei minha necessidade e que compreendeu a importância da massagem para minha situação enquanto portador de Espondilite Anquilosante.
No horário marcado cheguei, juntamente com minha mulher que faria sua primeira sessão, e fui prontamente atendido. O único inconveniente foi ter que ir de carro da zona nordeste em que moro até a zona sul onde é o atendimento da massoterapeuta. Dirigir pra mim é algo muito ruim e que me deixa muito sem paciência na maioria das vezes, ainda não consegui controlar isso, pois comparo, inconscientemente, quando estou dirigindo com a liberdade de quando estou de bicicleta no trânsito.
Durante a massagem já senti um melhor conforto da musculatura na região lombar e um relaxamento físico que me trouxe um certo alívio das dores.
Atividade Física
No retorno pra casa, fiquei pensando se eu iria ou não ao estúdio, Studio Personalizado Igor Chequer, onde pratico o treinamento funcional, pois é sabido que quando estamos com dores queremos ficar mais quietos possível. Porém ficar quieto é um veneno para quem tem Espondilite Anquilosante, por fim, resolvi que o melhor era ir ao treinamento e o fazer com dedicação e muita vontade, apesar das dores que ainda sentia.
Durante toda a primeira parte do treinamento não senti nenhum incomodo na lombar e as dores pareciam ter ido embora por definitivo. Contudo, ao fazer a segunda parte do treino, num exercício com bola para reforço abdominal sentia um incômodo forte ao levantar e baixar as pernas, mas mesmo assim segui firme na minha determinação de realizar todos os exercícios.
A cada incomodo, meu medo de sentir mais dores quando o corpo esfriasse aumentava. Porém, eu queria voltar às minhas atividades. Concluí o treinamento e ao chegar em casa consegui desamarrar os tênis sem maiores dores e já me senti realizado.
Força de Vontade
Hoje, sexta-feira, me senti na obrigação de escrever esse texto, pois estou sem nenhuma dor. Vou até repetir, não sinto dor alguma na região lombar. Estou apenas com aquela “dorzinha” gostosa que se fica quando muito tempo sem realizar atividades físicas, ou seja, a dor boa do treinamento muscular.
Acordei com um bem estar muito grande e com vontade de viver intensamente cada segundo desse feriado prolongado.
A obrigação que senti de descrever essa minha semana é justamente pra mostrar que com um pouco de força de vontade de nossa parte, mesmo sentindo dores, é possível termos dias sem dores e que ficar entregue às dores pode ser um ciclo muito perigoso e prejudicial para nós mesmos.
Portanto, mesmo que seja muito difícil, movimente-se que a recompensa virá mais cedo ou mais tarde.
Eu optei por viver intensamente a vida e não a dor!
Eu Enfrento a Espondilite 